Dal 1° all’8 novembre 2025, il deserto rosso del Wadi Rum tornerà ad accogliere la Marathon Des Sables Jordan, una delle gare di...

Quando la corsa incontra la stanchezza Capita a tutti, prima o poi. Notte agitata, poche ore di sonno, occhi gonfi al risveglio e un...

Uno dei momenti più critici nel percorso di un runner non è un infortunio vero e proprio, ma qualcosa di molto più sottile: l’adattamento...

Nel mio lavoro di coach, l’interval training non è solo una seduta intensa. È uno strumento specifico per costruire capacità aerobic a,...

Quando parlo con i miei atleti di corsa lunga, mi rendo conto che spesso si tende a sottovalutare l’aspetto più decisivo: la tenuta...

Succede. Parti per correre e dopo pochi minuti capisci che oggi non gira. Le gambe sono pesanti, il fiato corto, la testa assente. Niente...

Non è stanchezza. Non è un calo di forma. È quando la corsa smette di accendere qualcosa dentro e inizia a pesare, ogni volta che allacci...

Chi corre seriamente lo sa: il sudore può essere un avversario sottovalutato. Quando si accumula sotto i piedi, può rovinare una scarpa,...

La corsa in discesa è una componente spesso trascurata dagli atleti, che però influisce fortemente sulle prestazioni. Soprattutto nelle...

Se punti ad aumentare performance e precisione, è il momento di superare le ripetute basate sui ritmi stimati e affidarsi a dati...

Saltare il warm-up: un errore che tutti, prima o poi, commettono “Per anni ho iniziato a correre senza fare alcun riscaldamento. Mi...

Nel running evoluto, costruire una solida base di resistenza non è questione di chilometri messi a caso. La vera differenza la fa la...

Da coach, capita spesso di ricevere messaggi da runner che descrivono un dolore pungente sotto l’avampiede, tra il terzo e il quarto...

Correre bene significa curare ogni dettaglio, non solo ritmo o distanza. Anche la migliore preparazione può risentire di una scelta...

La Wizz Air Rome Half Marathon 2025 non è una gara qualsiasi. Il percorso è suggestivo, ma anche tra i più tecnici in Italia : lunghi...

Hyrox non è solo una gara di fatica. È una gara di gestione. E chi arriva dal mondo running, spesso si stupisce: la corsa c'è, ma non è...

Integrare bici e corsa in un unico programma settimanale è una delle strategie più intelligenti per chi corre da 5 km fino alla maratona....

La Wizz Air Rome Half Marathon 2025 non è solo una gara nel cuore della Città Eterna. È un test tecnico su fondo misto, in clima...

Perché serve una strategia nutrizionale seria (non “mangia una banana e vai”) Chi prepara una mezza maratona sopra i 15 km in...

Molti runner sanno quale sia il loro ritmo gara ideale, almeno sulla carta. Ma pochi riescono ad adattarsi davvero a quel ritmo con...