Come allenatore, una delle domande che mi sento rivolgere più spesso è: “La mia corsa è davvero adatta alle mie articolazioni?” La...

Perché la tiroide è cruciale per chi corre La tiroide regola metabolismo, energia, frequenza cardiaca. Quando qualcosa non va, il corpo...

Introduzione Se corri regolarmente, è quasi inevitabile affrontare, prima o poi, qualche fastidio o dolore alla pianta del piede o al...

Come running coach , ho spesso incontrato runner che lamentano dolore ai piedi. È uno dei problemi più comuni, spesso sottovalutato fino...

Perché l’osteopatia è utile ai runner L’osteopatia è un approccio terapeutico manuale che considera il corpo come un’unità funzionale,...

La corsa è uno sport eccezionale per la salute, ma molti runner si trovano ad affrontare problemi legati all'intestino, tra cui disturbi...

Introduzione Le unghie nere  (o ematomi subungueali ) sono un problema molto diffuso tra i runner, provocate principalmente da traumi...

Tornare a correre dopo un infortunio può essere una sfida delicata e complessa. Una tabella allenamento corsa dopo infortunio  ben...

Introduzione Soffri spesso di mal di schiena dopo la corsa o gli allenamenti? Gli esercizi di stretching per la schiena sono essenziali...

Il dolore alla coscia è un problema comune tra chi pratica sport, in particolare nei runner, che sollecitano costantemente gli arti...

Cosa sono i flessori della coscia? I flessori della coscia rappresentano un gruppo di muscoli situati nella parte posteriore della...

Introduzione Il dolore al fianco destro sotto le costole è una condizione molto frequente tra i runner, ma spesso non viene presa sul...

Introduzione: L'importanza dei muscoli posteriori della coscia nella corsa Nella mia esperienza di runner e coach, ho imparato quanto sia...

La contrattura muscolare che persiste nel tempo può diventare un vero e proprio ostacolo per i runner, limitando la performance e...

Se sei un runner e hai sentito quel fastidioso dolore al tallone, al piede o al polpaccio... potresti avere a che fare con una tendinite....

Cos’è il piede d’atleta e perché interessa anche i runner Il piede d’atleta, noto anche come tinea pedis, è un’infezione fungina...

La distorsione alla caviglia è uno degli infortuni più comuni tra i runner, sia su asfalto che su trail. Il dolore improvviso, la...

Lo stiramento muscolare  è una delle lesioni più comuni tra i runner e gli sportivi. Può compromettere le prestazioni, rallentare i...

L'usura delle scarpe da running: segnali da non sottovalutare L'usura delle scarpe da running non è solo un segno del tempo, ma un...

I dolori muscolari alle gambe sono una condizione comune tra i runner e gli sportivi. Possono essere causati da affaticamento,...