Introduzione Il dolore all’anca dopo la corsa è un fastidio più diffuso di quanto si creda, anche se spesso sottovalutato. Non riguarda...

Introduzione: un infortunio frequente tra i runner Un appoggio sbagliato, un terreno sconnesso o una gara affrontata con scarpe consumate...

La caviglia è l’articolazione che più di tutte sostiene la corsa. Ogni passo scarica lì centinaia di chili di forza: stabilizza, assorbe...

I piedi di un runner sono come le fondamenta di una casa: se cedono, tutto il resto vacilla. Ogni chilometro di corsa genera migliaia di...

Sentire le gambe pesanti e doloranti mentre si corre non è mai un sintomo da sottovalutare. Non si tratta soltanto di un effetto della...

Da coach, capita spesso di ricevere messaggi da runner che descrivono un dolore pungente sotto l’avampiede, tra il terzo e il quarto...

Come allenatore, una delle domande che mi sento rivolgere più spesso è: “La mia corsa è davvero adatta alle mie articolazioni?” La...

Perché la tiroide è cruciale per chi corre La tiroide regola metabolismo, energia, frequenza cardiaca. Quando qualcosa non va, il corpo...

Introduzione Se corri regolarmente, è quasi inevitabile affrontare, prima o poi, qualche fastidio o dolore alla pianta del piede o al...

Come running coach , ho spesso incontrato runner che lamentano dolore ai piedi. È uno dei problemi più comuni, spesso sottovalutato fino...

Perché l’osteopatia è utile ai runner L’osteopatia è un approccio terapeutico manuale che considera il corpo come un’unità funzionale,...

La corsa è uno sport eccezionale per la salute, ma molti runner si trovano ad affrontare problemi legati all'intestino, tra cui disturbi...

Introduzione Le unghie nere  (o ematomi subungueali ) sono un problema molto diffuso tra i runner, provocate principalmente da traumi...

Tornare a correre dopo un infortunio può essere una sfida delicata e complessa. Una tabella allenamento corsa dopo infortunio  ben...

Introduzione: la schiena come punto debole del runner Molti runner sottovalutano il ruolo della schiena nella corsa, concentrandosi quasi...

Recupero muscolare dopo corsa: come rigenerati Il polpaccio contratto è uno dei fastidi più frequenti tra chi corre. La sensazione è...

Il dolore alla coscia è un problema comune tra chi pratica sport, in particolare nei runner, che sollecitano costantemente gli arti...

Introduzione: il ruolo nascosto dei flessori della coscia Quando si parla di corsa, la mente va subito ai quadricipiti, ai polpacci o...

Il dolore al fianco destro sotto le costole è un fastidio molto comune tra i runner. Spesso viene liquidato come “semplice fitta”, ma in...

I muscoli posteriori della coscia, detti anche flessori della gamba o ischiocrurali, rappresentano uno dei gruppi più importanti per chi...