Le migliori scarpe per camminata veloce non sono semplicemente “comode”. Devono accompagnare una rullata continua, stabilizzare il tallone e permettere una flessione naturale dell’avampiede senza rigidità eccessiva. La camminata veloce è un gesto biomeccanico diverso dalla corsa: non esiste fase di volo, il contatto del tallone è più lungo e la spinta finale è progressiva. Scegliere un modello inadatto può aumentare i carichi su ginocchia, tendine d’Achille e fascia plantare.

Correre fa dimagrire, ma non in modo automatico. Funziona quando diventa parte di un percorso coerente, dove alimentazione, recupero e...

Camminare è un gesto naturale, ma il suo potenziale come strumento di salute e performance è spesso sottovalutato. Negli ultimi anni la...

Iniziare a correre può sembrare un’impresa difficile, soprattutto se sei un debuttante. Tuttavia, con i giusti consigli e una guida...