Lo conosco da anni, Giuseppe. Classe ’82, di Gubbio, uno che ha macinato chilometri su chilometri con la regolarità di un metronomo. Lo...

Sono un coach running. Disegno tabelle, accompagno in gara, seguo chi vuole migliorare nella corsa. Ma da anni ormai so che una tabella...

Introduzione Come running coach, ho sperimentato personalmente e con decine di atleti i reali benefici della corsa mattutina. Spesso chi...

Introduzione: concentrazione, il segreto per una gara perfetta La concentrazione pre-gara  è il tassello decisivo per trasformare...

Introduzione: perché la mente fa la differenza nella corsa Quando parlo di running con i miei atleti, uno degli argomenti più frequenti è...

La crisi del maratoneta al 35° chilometro  può essere uno dei più grandi terrori di ogni runner . Comunemente conosciuta come il "muro...

Introduzione: Perché scegliere il running come attività fisica? Il running è una delle attività sportive più accessibili e versatili, con...

Introduzione L’ ansia da prestazione sportiva  è un’esperienza comune, spesso silenziosa, che colpisce atleti di ogni livello , dai...

L'ormone dello stress, noto come cortisolo , è spesso visto come un nemico. Ma nella corsa, come nella vita, la realtà è più complessa....

Gestione dello Stress e del Tempo: Strategie per Bilanciare la Corsa con la Vita Familiare e Professionale Introduzione Bilanciare la...

Correre all'alba è un'esperienza unica che può trasformare la tua routine di allenamento e portare numerosi benefici sia fisici che...