Run Ritual

Nicola ha 65 anni e ha chiuso quattro maratone: Napoli, Roma, Milano e Venezia. Le ha preparate tutte con il metodo RunRitual, da oltre due anni. Quello che racconto in questo articolo non è un tempo sul cronometro, perché non è quello il punto. Il risultato vero è un altro: quattro cicli completi di preparazione, quattro traguardi, e nessuno stop da infortunio nel percorso raccontato. Quando un runner di quell'età mi scrive per sapere se una maratona è ancora possibile, gli rispondo con il...

Ogni volta che esce una nuova scarpa con piastra in carbonio, un runner mi scrive: "Alla fine quale prendo, la New Balance o la Nike?" Nei miei runner la risposta onesta è che non esiste la scarpa da gara migliore in assoluto. Esiste la scarpa migliore per il tuo passo, il tuo appoggio, la tua distanza e il tuo peso. Mettere a confronto la New Balance SC Elite V6 e la Nike Vaporfly 4 ha senso solo se prima capisci per chi sono pensate, perché sono due filosofie diverse di super-shoe anche se...

Settembre è il mese in cui quasi tutti i runner italiani mi scrivono la stessa cosa: "Adesso che fa meno caldo riparto forte." È il momento dell'anno in cui vedo più infortuni inutili, e quasi sempre per lo stesso motivo. La transizione dall'estate all'autunno non è una ripartenza, è una fase ponte. Se la tratti come una ripartenza aggressiva, perdi la stagione autunnale prima ancora di iniziarla. In questa guida ti spiego come preparo io questa transizione con i miei runner. Ti mostro cosa...