Hai appena finito il tuo allenamento di corsa. Le gambe sono calde, il fiato ancora alto, il sudore che scende lento. È lì che di solito...

I piedi di un runner sono come le fondamenta di una casa: se cedono, tutto il resto vacilla. Ogni chilometro di corsa genera migliaia di...

Quando un runner mi chiede quale scarpa scegliere tra la Salomon XT-6  e la Salomon Speedcross 6 , non mi limito mai a rispondere con le...

Quando il corpo cede, ma la testa regge Nella corsa di endurance arriva sempre un momento in cui le gambe non rispondono come prima, il...

Sentire le gambe pesanti e doloranti mentre si corre non è mai un sintomo da sottovalutare. Non si tratta soltanto di un effetto della...

Quando parlo con i runner dell’importanza della zona 2 , la prima obiezione che sento è sempre la stessa: “Ma come faccio a sapere se ci...

Quando il corpo cede, ma la testa regge Nella corsa di endurance arriva sempre un momento in cui le gambe non rispondono come prima, il...

Il paradosso della forza nel running Molti runner ancora oggi vedono la forza come qualcosa di “extra”, una sorta di attività parallela...

Quando pensiamo al tennis, l’immagine più comune è quella di un servizio vincente, di un dritto esplosivo o di un rovescio millimetrico....

Le Brooks Ghost 16  e le New Balance 1080v13  sono due icone nel mondo dei daily trainer, entrambe progettate per offrire comfort e...

Il trail running non è solo resistenza e avventura: è anche velocità, esplosività e capacità di adattare la tecnica a terreni variabili....

Scegliere tra ASICS Novablast 5  e Hoka Clifton 10  significa decidere quale filosofia di corsa privilegiare: reattività e spinta...

Per un runner evoluto, l’allenamento non è mai un insieme casuale di uscite, ma una progressione pianificata. Correre senza un piano...

La dieta OMAD ( One Meal A Day ), ovvero un solo pasto al giorno, è una forma estrema di digiuno intermittente che sta guadagnando...

Ogni runner, dal principiante motivato all’atleta evoluto, si trova ciclicamente davanti a una scelta: partecipare a una gara oppure...

Correre ogni giorno  è una pratica che affascina molti runner. Significa uscire quotidianamente, senza giorni di pausa, per un periodo...

Il momento critico del cambio scarpe. Cambiare le scarpe da running non è solo questione di estetica o novità : per un runner evoluto è...

La falsa equazione lentezza = Scarsa capacità : Molti runner si autodefiniscono “lenti” come se fosse un marchio d’inferiorità sportiva....

Quando si pensa alle ripetute, la mente va subito alla velocità: passo al chilometro, tempo sul giro, split sui 200 metri. C’è un altro...

Introduzione Nella programmazione di un atleta di resistenza, l’allenamento medio-lungo è uno degli strumenti più efficaci per costruire...