Se sei un runner e hai sentito quel fastidioso dolore al tallone, al piede o al polpaccio... potresti avere a che fare con una tendinite....

Il contesto: alcol e sport, un binomio ancora discusso Il consumo di alcol è spesso visto come parte integrante della socialità, ma nel...

Cos’è il piede d’atleta e perché interessa anche i runner Il piede d’atleta, noto anche come tinea pedis, è un’infezione fungina...

Perché è fondamentale l’abbigliamento nel trail running Nel trail running l’abbigliamento non è solo una questione estetica, ma una...

Chiunque si alleni seriamente, almeno una volta si è chiesto: fare sesso prima della gara fa bene o fa male?  Come coach, ne ho parlato...

Spesso ci concentriamo solo su tabelle, tempi e scarpe. Ma cosa succede quando il corpo vorrebbe fermarsi e solo la testa ci fa andare...

Come coach, consiglio spesso i centrifugati di frutta e verdura  come supporto concreto al benessere dei runner. Non sono una moda, ma...

Quando si parla di perdita di peso, una delle domande più comuni è: per dimagrire è meglio correre o camminare?  La risposta non è...

Ho provato le Saucony Triumph  (modello 22) e posso dirti subito una cosa: sono tra le scarpe più comode e protettive che abbia mai...

Correre fa dimagrire, ma non in modo automatico. Funziona quando diventa parte di un percorso coerente, dove alimentazione, recupero e...

Trovare l’orologio sportivo giusto  non è più solo una questione di estetica o prezzo.Chi corre, cammina o fa triathlon oggi sa che un...

Il fondo lento corsa è una delle basi dell’allenamento di ogni runner, anche se spesso sottovalutato. A differenza di quanto si possa...

Camminare in modo veloce è una forma di esercizio sempre più praticata, grazie ai suoi benefici cardiovascolari e al basso impatto...

Perché le gambe pesanti in corsa sono un segnale da non ignorare Tutti i runner prima o poi sperimentano la sensazione di gambe pesanti...

Camminare è un gesto naturale, ma il suo potenziale come strumento di salute e performance è spesso sottovalutato. Negli ultimi anni la...

Chi sceglie di svolgere allenamenti aerobici  lo fa con uno scopo ben preciso: migliorare la resistenza, bruciare grassi in modo...

Preparare il corpo a uno sforzo fisico non significa solo scegliere l'allenamento giusto, ma anche sapere cosa mangiare prima di...

La distorsione alla caviglia è uno degli infortuni più comuni tra i runner, sia su asfalto che su trail. Il dolore improvviso, la...

Perché i runner devono allenare gli addominali bassi Molti runner trascurano il lavoro sul core, focalizzandosi solo su chilometri e...

Il Trail del Cinghiale 2025 si preannuncia come uno degli eventi più attesi per gli amanti del trail running in Italia. Questa gara,...