Ho testato per te i modelli di tendenza della Polar. Ecco una tabella con i 3 migliori modelli Polar  (fascie e smartwatch) per la corsa,...

La corsa in montagna non è solo una variante affascinante del trail running, ma un vero e proprio alleato per chi vuole potenziare...

Le ripetute sono un elemento fondamentale dell’allenamento per la corsa, aiutando a migliorare velocità, resistenza e gestione della...

Perché la respirazione è fondamentale nella corsa Il modo in cui respiri mentre corri influisce direttamente sulla tua resistenza, sulla...

Correre una maratona è una sfida fisica e mentale che richiede un piano strutturato, costanza e progressione graduale . Prepararsi in...

L’Interval Training è una metodologia di allenamento che alterna fasi di esercizio ad alta intensità a periodi di recupero attivo o...

Integrare gli esercizi di Pilates  nella routine di allenamento dei runner offre numerosi benefici, tra cui il miglioramento della...

Il Fartlek, termine svedese che significa "gioco di velocità", è un metodo di allenamento ideato negli anni '30 da Gösta Holmer, tecnico...

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Correre al buio è una necessità per molti runner, specialmente nei mesi invernali quando le giornate sono più corte. Tuttavia, affrontare...

Abbassare la frequenza cardiaca nella corsa è un obiettivo importante per molti runner che vogliono migliorare le proprie prestazioni e...

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Se sei un runner, probabilmente hai vissuto quella fastidiosa sensazione di perdere forma fisica dopo una pausa forzata o volontaria. Il...