Preparare una gara di corsa richiede attenzione a diversi fattori per ottimizzare la performance e ridurre il rischio di infortuni. Ecco...

Molti runner partono con entusiasmo, ma dopo due settimane si fermano per dolori alle ginocchia o per il fiato corto. Non è mancanza di...

Monitorare gli allenamenti è oggi una parte integrante della corsa moderna. Le app non servono solo a misurare chilometri e ritmo: sono strumenti di feedback, consapevolezza e crescita. Ma quale scegliere? Dopo mesi di test sul campo con atleti RunRitual di livelli diversi dal principiante al maratoneta abbiamo messo le principali app una contro l’altra , analizzando pregi, limiti e tipologia di runner ideale. In questa guida trovi il confronto definitivo VS RunRitual 2025 :

Affrontare la prima mezza maratona  è un traguardo entusiasmante. La chiave per riuscirci è una programmazione intelligente , con un...

L’ allenamento in zona 2  è il metodo più efficace per migliorare la resistenza e l’efficienza nella corsa. Se vuoi correre più a lungo,...

Quando si parla di migliorare la velocità e la resistenza nella corsa, le ripetute e variazioni di ritmo  giocano un ruolo cruciale. Non...

La corsa è uno sport incredibilmente versatile: si può praticare ovunque, con poca attrezzatura e, soprattutto, in compagnia. Ma è meglio...

La corsa è uno sport straordinario che offre numerosi benefici per la salute. Correre regolarmente, infatti, non solo migliora il...

Capire come funziona la frequenza cardiaca è uno degli strumenti più potenti per migliorare le tue prestazioni nella corsa. Le zone di...

Correre non è solo un movimento naturale, ma anche una disciplina che, se perfezionata, può portare a miglioramenti significativi in...

Il rilassamento dei muscoli è fondamentale per ogni runner che desidera migliorare le proprie prestazioni e prevenire infortuni....

Correre su terreni misti è un'esperienza unica che combina sfida e divertimento. Dai sentieri sconnessi alla strada asfaltata, ogni tipo...

L’overtraining, o sovrallenamento, è una condizione che molti runner possono sperimentare, spesso senza rendersene conto. In questo...

L’allenamento polarizzato corsa è una delle strategie più efficaci per migliorare la resistenza e le performance nella corsa. In questo...

Prepararsi per la maratona è una sfida che richiede pianificazione, dedizione e una strategia mirata. In questo articolo esploreremo come...

La combinazione tra corsa e palestra  è una delle strategie più efficaci per migliorare la forma fisica, dimagrire e potenziare il corpo....

Mi chiamo Gianni e sono l'allenatore responsabile di Runritual. Ho scritto questo articolo per spiegarti in che modo migliorare le tue...

Respirare con il diaframma è fondamentale per ottimizzare la performance nella corsa. Questa respirazione addominale permette una...

Le ripetute in salita sono un’arma segreta per migliorare forza, resistenza e velocità. Se sei un runner esperto o un amatore...

Stai cercando un running coach a Milano per aiutarti a centrare i tuoi obiettivi di corsa nel 2025? Sei nel posto giusto. Trovare il...