Molti runner partono con entusiasmo, ma dopo due settimane si fermano per dolori alle ginocchia o per il fiato corto. Non è mancanza di...

Sapere come calcolare il tempo di corsa con km e velocità  è una competenza che ogni runner dovrebbe avere. Non si tratta solo di fare...

Monitorare gli allenamenti è oggi una parte integrante della corsa moderna. Le app non servono solo a misurare chilometri e ritmo: sono strumenti di feedback, consapevolezza e crescita. Ma quale scegliere? Dopo mesi di test sul campo con atleti RunRitual di livelli diversi dal principiante al maratoneta abbiamo messo le principali app una contro l’altra , analizzando pregi, limiti e tipologia di runner ideale. In questa guida trovi il confronto definitivo VS RunRitual 2025 :

La corsa  è uno degli strumenti più efficaci per perdere peso  e migliorare la composizione corporea, ma per ottenere risultati bisogna...

Affrontare la prima mezza maratona  è un traguardo entusiasmante. La chiave per riuscirci è una programmazione intelligente , con un...

Il trail running è una sfida continua che richiede preparazione mirata e strategie efficaci. In questa guida, troverai consigli avanzati,...

Il 2025 si preannuncia un anno entusiasmante per i runner di ogni livello. Che tu sia un principiante alla ricerca della tua prima 10K o...

La cadenza nella corsa , ovvero il numero di passi per minuto (SPM), è un parametro chiave per ottimizzare l'efficienza di corsa e...

L’ allenamento in zona 2  è il metodo più efficace per migliorare la resistenza e l’efficienza nella corsa. Se vuoi correre più a lungo,...

Quando si parla di migliorare la velocità e la resistenza nella corsa, le ripetute e variazioni di ritmo  giocano un ruolo cruciale. Non...

La soglia anaerobica  rappresenta il punto in cui l'acido lattico prodotto dal nostro organismo non viene più smaltito efficacemente,...

La 100 km del Passatore 2025  è una delle ultramaratone più affascinanti e impegnative d'Italia. Questa storica gara collega Firenze a...

Correre al buio è una necessità per molti runner, specialmente nei mesi invernali quando le giornate sono più corte. Tuttavia, affrontare...

Abbassare la frequenza cardiaca nella corsa è un obiettivo importante per molti runner che vogliono migliorare le proprie prestazioni e...

Partecipare a eventi di corsa conviene davvero, ed è molto più che indossare un pettorale e sfidare se stessi su un percorso. Gli eventi...

La corsa non è solo una sfida fisica, ma anche mentale. Allenare la mente è fondamentale per migliorare le prestazioni, superare i...

L’ allenamento di forza  è un tassello fondamentale per ogni runner che desidera migliorare la propria performance nella corsa ,...

Dopo mesi di preparazione e sacrifici, hai finalmente tagliato il traguardo della tua maratona o mezza maratona: scopri come recuperare...

Affrontare la corsa nei mesi invernali può sembrare una sfida, ma correre in inverno offre un'opportunità unica per migliorare la propria...

L'allenamento della mobilità è un elemento cruciale per migliorare le prestazioni, prevenire gli infortuni e favorire la rigenerazione...