Il riscaldamento pre-corsa rappresenta una fase essenziale per qualsiasi runner, indipendentemente dal livello di esperienza. Preparare...

La ritenzione idrica nei runner: un problema sottovalutato La ritenzione idrica  è una condizione in cui il corpo trattiene...

L'importanza dell'idratazione nella corsa L'idratazione è un fattore chiave per ogni runner, indipendentemente dal livello di esperienza....

Introduzione L’usura delle scarpe da running non è solo un segno del tempo: è un indicatore fondamentale della biomeccanica e della...

I dolori muscolari alle gambe sono una condizione comune tra i runner e gli sportivi. Possono essere causati da affaticamento,...

Correre tutti i giorni è un’abitudine che molti runner adottano per migliorare la resistenza, ottimizzare il recupero e creare una...

Quando si parla di miglioramento della performance nella corsa, si tende a concentrarsi esclusivamente su allenamento e alimentazione....

La gestione dell’energia in maratona è cruciale per mantenere il ritmo e ottimizzare la prestazione. I gel energetici rappresentano uno...

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Correre dopo i 40 anni può essere una sfida, ma anche un'opportunità straordinaria per migliorare la salute e il benessere. Con l’età, il...

L’allenamento personalizzato da remoto sta rivoluzionando il mondo del running e del fitness. Con la crescente domanda di soluzioni...

Con l'arrivo della primavera, i runner devono adattare i loro allenamenti alle nuove condizioni climatiche. Le temperature più miti...

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L' allenamento ibrido  è una metodologia di training che combina esercizi di forza e resistenza in un unico programma. Questa strategia...

NIKE VOMERO 18 Introduzione Quando si parla di scarpe da running super ammortizzate , Nike è sempre al centro dell'attenzione. Con il...

Il 2025 porta con sé nuove tecnologie e innovazioni nel mondo delle scarpe da running . Le principali aziende stanno sviluppando modelli...