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Introduzione: 8 settimane per la tua prima mezza maratona Prepararsi a correre una mezza maratona (21,097 km) in sole 8 settimane può...

Perché alcuni runner scelgono di correre a digiuno? Correre a digiuno è una pratica sempre più diffusa tra i runner che vogliono...

L' allenamento ibrido  è una metodologia di training che combina esercizi di forza e resistenza in un unico programma. Questa strategia...

La maratona è una sfida che va oltre la pura preparazione fisica. Il vero ostacolo spesso si presenta dopo il 30° km, quando le energie...

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Le ripetute sono un elemento fondamentale dell’allenamento per la corsa, aiutando a migliorare velocità, resistenza e gestione della...

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Correre una maratona è una sfida fisica e mentale che richiede un piano strutturato, costanza e progressione graduale . Prepararsi in...

L’Interval Training è una metodologia di allenamento che alterna fasi di esercizio ad alta intensità a periodi di recupero attivo o...

Integrare gli esercizi di Pilates  nella routine di allenamento dei runner offre numerosi benefici, tra cui il miglioramento della...

Il Fartlek, termine svedese che significa "gioco di velocità", è un metodo di allenamento ideato negli anni '30 da Gösta Holmer, tecnico...

Se vuoi migliorare la tua resistenza nella corsa e ottimizzare le tue prestazioni senza affaticarti eccessivamente, l’ allenamento in...