Correre fa bene perché non si limita a farci consumare calorie, ma agisce come un intervento completo sul corpo e sulla mente . Quando...

La respirazione è un aspetto fondamentale della corsa. Respirare correttamente può fare la differenza tra una corsa fluida e confortevole...

Se stai cercando una tabella di allenamento per la mezza maratona  che ti aiuti a migliorare le tue prestazioni, prevenire infortuni e...

Mi chiamo Marco, e fino a un mese fa non avevo mai corso seriamente. Il mio sport principale era il bodybuilding, quindi ero abituato a...

Il recupero a bassa frequenza cardiaca è un elemento cruciale e spesso trascurato negli allenamenti di corsa, ma rappresenta una...

Gli sport da combattimento, come la kickboxing , la boxe , la MMA (mixed martial arts)  e la Muay Thai , richiedono molto più della...

La quinoa  si sta rapidamente affermando come un alimento ideale non solo per chi segue una dieta equilibrata, ma anche per gli sportivi,...

L'infiammazione al tendine d'Achille è uno degli infortuni più comuni tra i corridori. Il tendine d'Achille è il più grande e uno dei più...

Correre una maratona  richiede impegno, disciplina e una preparazione mirata. Che tu stia affrontando la tua prima maratona o che stia...

Dopo l'estate, molti runner si trovano di fronte alla sfida di riprendere la loro routine di corsa. La pausa estiva, spesso...

Ridurre il grasso addominale, noto anche come grasso viscerale, è uno dei più difficili da eliminare, ma è fondamentale ridurlo per...

Con i suoi 21,0975 chilometri, la mezza maratona rappresenta una sfida duplice: serve resistenza per reggere la distanza e velocità per...

L'estate è la stagione ideale per costruire la base solida necessaria a raggiungere i propri obiettivi nelle competizioni autunnali. Che...

L’estate offre condizioni uniche per il running, ma il caldo può rappresentare una sfida significativa. Ecco una guida tecnica avanzata...

www.runritual.com Correre una gara di 10 km è un obiettivo fantastico per corridori di tutti i livelli. Che tu sia un principiante che...

La respirazione durante la corsa è un aspetto fondamentale per ottimizzare le performance, specialmente quando si corre nella Zona 2. In...

Correre una mezza maratona è una sfida che richiede dedizione, disciplina e una preparazione adeguata. Quando si tratta di affrontare...

Preparare un trail di corsa può sembrare impegnativo quando si vive in pianura o in città, ma con una pianificazione adeguata è...

www.runritual.com Introduzione In estate, l'allenamento per la maratona presenta sfide uniche dovute alle temperature elevate. Tuttavia,...

Quando si tratta di correre una mezza maratona, il successo è determinato da un mix di preparazione fisica, strategie di alimentazione e...