Benefici di una Routine Giornaliera per i Runner Miglioramento della Performance:  Una routine costante aiuta a sviluppare resistenza e...

Hai mai sentito parlare di come la corsa modella il corpo e migliora la salute complessiva? La corsa non è solo un’attività...

Il lunghissimo  è uno degli allenamenti fondamentali per chi prepara una maratona o una gara di endurance. Questo tipo di sessione aiuta...

Cosa è l'hiit per la corsa e perché funziona l'hiit (high intensity interval training) applicato alla corsa è un metodo di allenamento...

L’ allenamento intensivo e a intervalli  è una delle strategie più efficaci per migliorare la resistenza cardiovascolare , la velocità  e...

La gestione del ritmo nella corsa è una componente fondamentale per ogni runner, sia durante l'allenamento che in gara. Adottare la...

Preparare una gara di corsa richiede attenzione a diversi fattori per ottimizzare la performance e ridurre il rischio di infortuni. Ecco...

Molti runner partono con entusiasmo, ma dopo due settimane si fermano per dolori alle ginocchia o per il fiato corto. Non è mancanza di...

Sapere come calcolare il tempo di corsa con km e velocità  è una competenza che ogni runner dovrebbe avere. Non si tratta solo di fare...

Monitorare gli allenamenti è oggi una parte integrante della corsa moderna. Le app non servono solo a misurare chilometri e ritmo: sono strumenti di feedback, consapevolezza e crescita. Ma quale scegliere? Dopo mesi di test sul campo con atleti RunRitual di livelli diversi dal principiante al maratoneta abbiamo messo le principali app una contro l’altra , analizzando pregi, limiti e tipologia di runner ideale. In questa guida trovi il confronto definitivo VS RunRitual 2025 :

Affrontare la prima mezza maratona  è un traguardo entusiasmante. La chiave per riuscirci è una programmazione intelligente , con un...

L’ allenamento in zona 2  è il metodo più efficace per migliorare la resistenza e l’efficienza nella corsa. Se vuoi correre più a lungo,...

Quando si parla di migliorare la velocità e la resistenza nella corsa, le ripetute e variazioni di ritmo  giocano un ruolo cruciale. Non...

La corsa è uno sport incredibilmente versatile: si può praticare ovunque, con poca attrezzatura e, soprattutto, in compagnia. Ma è meglio...

La corsa è uno sport straordinario che offre numerosi benefici per la salute. Correre regolarmente, infatti, non solo migliora il...

Capire come funziona la frequenza cardiaca è uno degli strumenti più potenti per migliorare le tue prestazioni nella corsa. Le zone di...

Correre non è solo un movimento naturale, ma anche una disciplina che, se perfezionata, può portare a miglioramenti significativi in...

Il rilassamento dei muscoli è fondamentale per ogni runner che desidera migliorare le proprie prestazioni e prevenire infortuni....

Correre su terreni misti è un'esperienza unica che combina sfida e divertimento. Dai sentieri sconnessi alla strada asfaltata, ogni tipo...

L’overtraining, o sovrallenamento, è una condizione che molti runner possono sperimentare, spesso senza rendersene conto. In questo...