Sapere come calcolare il tempo con km e velocità  è fondamentale per chi corre, sia che si tratti di allenamenti, gare o semplicemente...

La corsa in montagna offre panorami mozzafiato e un contatto unico con la natura, ma richiede anche un’attenzione particolare alla...

La corsa a passo sostenuto è una tecnica che ti permette di mantenere un ritmo costante durante la tua corsa, evitando i tipici cali di...

Se stai cercando un modo efficace per migliorare la tua forma fisica, la corsa a piedi potrebbe essere la soluzione che stai cercando....

Hai mai sentito parlare del calcolo della soglia aerobica e di come possa influenzare i tuoi allenamenti? Sapere come calcolarla...

Sfida te stesso: Come correre 10 km e superare i tuoi limiti Sei pronto ad affrontare una sfida che metterà alla prova la tua resistenza...

Sei un appassionato di corsa e ti chiedi come aumentare le velocità di corsa per migliorare le tue prestazioni atletiche? Sei nel posto...

Correre o Camminare: Scopri le Differenze e Scegli la Migliore Opzione per il Tuo Allenamento Vuoi migliorare la tua forma fisica e stai...

Quando si tratta di correre in inverno, l’abbigliamento running inverno non è solo una scelta, ma una necessità. Correre con le...

Raggiungere il miglior tempo possibile in maratona è un percorso che richiede una strategia ben strutturata, una preparazione fisica...

10 km , mezza maratona maratona in primavera ?. L’inverno ti permette di costruire una solida base aerobica e lavorare sulla resistenza,...

La domanda che si pongono tantissimi runner, soprattutto i principianti, è proprio questa: quando andare a correre per ottenere il...

Introduzione: preparare la maratona con metodo Affrontare una maratona non è mai banale. Con i suoi 42,195 km, rappresenta una delle...

Con l'arrivo dell'inverno, i runner si trovano ad affrontare una serie di sfide uniche: basse temperature, giornate corte e condizioni...

Introduzione Gli allenamenti a corpo libero  sono tra le attività fisiche più efficaci e accessibili. Non richiedono attrezzature...

Prepararsi per una mezza maratona richiede un programma di allenamento ben strutturato. Un approccio progressivo, con sessioni regolari...

Introduzione Partecipare a una corsa 10 km è un traguardo sfidante ma accessibile per molti runner, specialmente per chi si avvicina al...

Le ripetute

Correre una mezza maratona è una sfida che richiede dedizione, disciplina e una preparazione adeguata. Quando si tratta di affrontare...

Preparare un trail di corsa può sembrare impegnativo quando si vive in pianura o in città, ma con una pianificazione adeguata è...